ダイエット 運動 レシピ
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レビュー平均：2.13
商品価格：3,400円レビュー平均：2.13
ダイエット若しくはエクササイズについてですが、現在トレーニングジムに通ってお....
ダイエット若しくはエクササイズについてですが、現在トレーニングジムに通っており、有酸素運動を中心に、ダンベルも毎日ではないですが、２～３日に１回程度やっています。そこで、効果的な方法を知りたいです。質問は次にまとめさせていただきました。１．ウォーキング１時間続けるのと、ウォーキング３０分の後に自転車こぎ３０分の計１時間でどちらが効果的でしょうか。２．運動後に大汗をかいて、今まで早めにシャワーをあびていましたが、何かの情報ですぐシャワーを浴びるのは効果が薄れて、シャワー前には１０～２０分程度運動の余韻を感じるように休み、それからシャワーを浴びた方がいいというのはいかがでしょうか。３．上の質問に関係しますが、運動後すぐに寝たり、ごろんとするのはいいのでしょうか。４．有酸素運動と無酸素運動はどちらを先にした方がダイエットやエクササイズにいいのでしょうか。５．平日は仕事の後に直接ジムに向かい、運動してから帰宅し、夕食（標準的な適度なカロリー）を食べていますが、これはまずくすぐにでも逆にした方が効果的なのでしょうか。（因みにその日の総摂取カロリーより１カロリーでも運動でマイナスにしています）また、夕食後はどうしてもやる気がなくなったり、眠くなり運動しにくい状況になり困っています。質問は以上の５点になりますが、回答可能なものだけでも結構ですので、よろしくお願いします。＊とりあえず始めてからそんなに月日が経っていないため現在順調で適度な減量で成功しています。また、最初はダイエットのつもりでしたが、特に食事制限もなく１日当たり２千カロリーのため、どちらかと言えばエクササイズのつもりでやっていますが、この場合エクササイズでよろしいですか。（質問が１つ増えましたが）(続きを読む)
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ダイエット 運動 ブログ
続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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レビュー平均：4.67
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１日３食野菜＆運動ダイエットについて
１日３食野菜＆運動ダイエットについて私は、今日から１日３食(間食はもちろんなし)＆運動ダイエットをしよう★と思います。前のダイエット＝１日１食で、継続できなかったからです。バレエの先生からも、「あなたの体系はバレエをするような、体系ではない。１日３食野菜だけ食べなさい）と、言われたのでダイエットする事に決意しました。ケド、野菜だけ、食べたら栄養不足とかで、貧血になったり、体力が付かないかも。などで心配です。今、身長１６１センチで体重５４キロの中学生です。平均より４キロオーバーしています。そんな、デブナ体系なら１日３食野菜だけ食べるのは、問題ないですかねー？(泣私の目標は１年間で体重を５４キロから４３キロまで落とすのが、目標です。・・・・・やっぱ、このダイエットは、いけないですかねーー・・？本当に、痩せたい一心です。それと、野菜メニューなど、紹介して欲しいです。宜しくお願いします。・・・・(泣(続きを読む)
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レビュー平均：3.5
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続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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レビュー平均：3.4
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ダイエット・運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『....
ダイエット・運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強歩のように早く歩く』のと、『ゆっくりでもいいから自分が楽な程度で走る』では、どちらが効率がいいのでしょうか？②ウォーキングは有酸素運動のひとつですよね？室内で足踏みのように‥言ってみれば、ウォーキングのような真似をしても、有酸素運動になるのでしょうか？③最後にもうひとつ質問です。そんなに太ってなくても、内臓脂肪が無いとは限らないないのですか？また、内臓脂肪はダイエットやエクササイズで減るものなのでしょうか？最近、内臓脂肪などに興味を持ち、健康のために有酸素運動をしようと思い始めたのですが受験勉強があってなかなか時間が取れません。なので、以上の質問をさせて頂きました。たくさん質問してすみません。どれか１つでもいいので、どなたか答えて頂けたら嬉しいです。(続きを読む)
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レビュー平均：4.91
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みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。この夏にダイエット頑張ろうと....
みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。この夏にダイエット頑張ろうと思ってます。今年高校に入ってからますます運動量が減り..現在身長161㎝体重47..筋肉がなく全身脂肪なんですよ..泣運動をしていないのに痩せる=筋肉が衰えた、ですよね..?今食事制限とまではいかないのですが、炭水化物を減らし、間食を0、糖分はほとんどとらないようにしています。運動は全然していなくて（泣、腹筋などの軽い筋トレだけ..調べてもどれが効くのかよくわからない..!是非みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。あと下半身ダイエットでも効くものがあれば教えてください。太ももとお尻の肉が..!泣質問が多くてすいません..もう一つ、自転車ってやっていて痩せますか..?一つでもいいので、よろしくお願いします。(続きを読む)
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続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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健康 ダイエット 運動
置き換えダイエット×運動
置き換えダイエット×運動マイクロダイエット、リエータなどの置き換えダイエットはリバウンドしやすいと言われていますが正しい運動と併用すれば効率的に、かつリバウンド無しで痩せられるでしょうか？それともやっぱり置き換えにリバウンドはつきものなのでしょうか？私の計画としては①朝・昼は普通食、夜は置き換えシェイク②ジムで週３回は40分のランニングと筋トレいまは②のみを実行してるのですがなかなか体重も体脂肪も減りません・・・。以前買ったリエータが１箱残っているので併用しようか迷っています。（前に置き換えダイエットをした時は１ヶ月で－３ｋｇでしたがすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたなにかアドバイスがあれば宜しくお願いします。(続きを読む)
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レビュー平均：2.33
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ダイエット･運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強...
ダイエット･運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強歩のように早く歩く』のと、『ゆっくりでもいいから自分が楽な程度で走る』では、どちらが効率がいいのでしょうか？②ウォーキングは有酸素運動のひとつですよね？室内で足踏みのように‥言ってみれば、ウォーキングのような真似をしても、有酸素運動になるのでしょうか？③最後にもうひとつ質問です。そんなに太ってなくても、内臓脂肪が無いとは限らないないのですか？また、内臓脂肪はダイエットやエクササイズで減るものなのでしょうか？最近、内臓脂肪などに興味を持ち、健康のために有酸素運動をしようと思い始めたのですが受験勉強があってなかなか時間が取れません。なので、以上の質問をさせて頂きました。たくさん質問してすみません。どれか１つでもいいので、どなたか答えて頂けたら嬉しいです。(続きを読む)
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ダイエット 運動 消費カロリー
続けられるダイエット・運動を教えてください。
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