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レビュー平均：3.5
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続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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ダイエット 運動 簡単
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ダイエット・運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『....
ダイエット・運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強歩のように早く歩く』のと、『ゆっくりでもいいから自分が楽な程度で走る』では、どちらが効率がいいのでしょうか？②ウォーキングは有酸素運動のひとつですよね？室内で足踏みのように‥言ってみれば、ウォーキングのような真似をしても、有酸素運動になるのでしょうか？③最後にもうひとつ質問です。そんなに太ってなくても、内臓脂肪が無いとは限らないないのですか？また、内臓脂肪はダイエットやエクササイズで減るものなのでしょうか？最近、内臓脂肪などに興味を持ち、健康のために有酸素運動をしようと思い始めたのですが受験勉強があってなかなか時間が取れません。なので、以上の質問をさせて頂きました。たくさん質問してすみません。どれか１つでもいいので、どなたか答えて頂けたら嬉しいです。(続きを読む)
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ダイエット 運動 二の腕
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レビュー平均：4.91
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みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。この夏にダイエット頑張ろうと....
みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。この夏にダイエット頑張ろうと思ってます。今年高校に入ってからますます運動量が減り..現在身長161㎝体重47..筋肉がなく全身脂肪なんですよ..泣運動をしていないのに痩せる=筋肉が衰えた、ですよね..?今食事制限とまではいかないのですが、炭水化物を減らし、間食を0、糖分はほとんどとらないようにしています。運動は全然していなくて（泣、腹筋などの軽い筋トレだけ..調べてもどれが効くのかよくわからない..!是非みなさんのおすすめダイエット方を教えてください。あと下半身ダイエットでも効くものがあれば教えてください。太ももとお尻の肉が..!泣質問が多くてすいません..もう一つ、自転車ってやっていて痩せますか..?一つでもいいので、よろしくお願いします。(続きを読む)
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