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レビュー平均：3.2
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続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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置き換えダイエット×運動
置き換えダイエット×運動マイクロダイエット、リエータなどの置き換えダイエットはリバウンドしやすいと言われていますが正しい運動と併用すれば効率的に、かつリバウンド無しで痩せられるでしょうか？それともやっぱり置き換えにリバウンドはつきものなのでしょうか？私の計画としては①朝・昼は普通食、夜は置き換えシェイク②ジムで週３回は40分のランニングと筋トレいまは②のみを実行してるのですがなかなか体重も体脂肪も減りません・・・。以前買ったリエータが１箱残っているので併用しようか迷っています。（前に置き換えダイエットをした時は１ヶ月で－３ｋｇでしたがすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたなにかアドバイスがあれば宜しくお願いします。(続きを読む)
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レビュー平均：2.33
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ダイエット･運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強...
ダイエット･運動について①2.5キロを25分で走り切る(または、歩き切る)として、『強歩のように早く歩く』のと、『ゆっくりでもいいから自分が楽な程度で走る』では、どちらが効率がいいのでしょうか？②ウォーキングは有酸素運動のひとつですよね？室内で足踏みのように‥言ってみれば、ウォーキングのような真似をしても、有酸素運動になるのでしょうか？③最後にもうひとつ質問です。そんなに太ってなくても、内臓脂肪が無いとは限らないないのですか？また、内臓脂肪はダイエットやエクササイズで減るものなのでしょうか？最近、内臓脂肪などに興味を持ち、健康のために有酸素運動をしようと思い始めたのですが受験勉強があってなかなか時間が取れません。なので、以上の質問をさせて頂きました。たくさん質問してすみません。どれか１つでもいいので、どなたか答えて頂けたら嬉しいです。(続きを読む)
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