健康 ダイエット 運動
置き換えダイエット×運動
置き換えダイエット×運動マイクロダイエット、リエータなどの置き換えダイエットはリバウンドしやすいと言われていますが正しい運動と併用すれば効率的に、かつリバウンド無しで痩せられるでしょうか？それともやっぱり置き換えにリバウンドはつきものなのでしょうか？私の計画としては①朝・昼は普通食、夜は置き換えシェイク②ジムで週３回は40分のランニングと筋トレいまは②のみを実行してるのですがなかなか体重も体脂肪も減りません・・・。以前買ったリエータが１箱残っているので併用しようか迷っています。（前に置き換えダイエットをした時は１ヶ月で－３ｋｇでしたがすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたなにかアドバイスがあれば宜しくお願いします。(続きを読む)
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