ダイエット 運動 消費カロリー
続けられるダイエット・運動を教えてください。
続けられるダイエット・運動を教えてください。久しぶりに体重計に乗ったら、4キロ増えてしまいました。原因は、残業中の空腹を紛らわすための普段は食べなかったお菓子と正月太りだと思います。とりあえず、お菓子はやめました。数値的には標準値なのですが、腰痛が出てきてしまったので痩せようと思います。長期戦になってもよいので、手軽で続けられるダイエット法または運動などがあったら教えてください。あと、空腹を紛らわす方法も教えてください。(続きを読む)
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